您花多少時間尋找任務所需的所有材料？
儘管您可能不這麼認為，但搜尋任務所需的材料會讓人分心。
發生的事情是這樣的：你開始一天的工作，並且知道你必須完成某項任務。
由於你沒有做好準備，你開始意識到你缺乏能夠執行它的資訊。
下一步：你尋找訊息，但你卻分心了。由於您不太記得從哪裡獲取這些材料，因此您最終會訪問電子郵件/社交媒體，並因此而分心。
所以我建議進行以下練習：當你規劃第二天的任務時，也要加入你需要的材料和數據。
這樣，您將避免分散，並且更容易專注於您的任務。
介紹加速任務
如果你還在自力更生，你該如何完全集中註意力？
就像您應該在跑步前進行伸展運動一樣，您也應該在專注於高度複雜的任務之前「伸展」您的大腦。
這種加速任務有一個基本要求：它是 伊朗 whatsapp 負責人 有限的。透過“有限性”，我們理解它有明確的限制，你知道你可以在哪裡完成它。
電子郵件、新聞或社群網路是無限資訊的來源，因為您可能會花幾個小時不間斷地查閱新聞。
這些是加速（有限）任務的一些例子：閱讀一本書的一章，審查報告的結構，可視化今天會議的材料...
讓你的目標顯而易見
為什麼要做你所做的事？
除了尋求更深層的目的之外，還有一些更基本的事情需要牢記：要實現的目標。
現在所做的任務是否能引導您達成目標？是還是不是？
如果您不清楚...請盡快檢查您的目標！
如果你已經清楚了...
所以我建議你始終保持你的目標靠近你。它們不僅是絕佳的動力來源，還能幫助您在分心時重新集中註意力。
現在輪到你了！當你注意力不集中時，如何保護自己免受干擾？您最喜歡保持專注並避免陷入數位誘惑的策略是什麼？哪些類型的干擾最會佔用您的時間和注意力？請在評論部分留下你的印象:) 謝謝你 1000！