区分疲劳与倦怠并不难。当你累的时候，想象一下这种情况：工作一周后，您睡了一会儿，走进大自然并与家人共度时光。如果周一你以全新的活力接听电话并解决工作问题，那么这就是疲劳。
如果一想到周末过后还有工作等着你，你就感到恐惧和沮丧，头脑很沉重，而且睡眠不足——这就是情绪倦怠。目前，您正在以某种方式履行自己的责任。这就是为什么倦怠也被称为慢性疲劳综合症。
问题在于，情绪倦怠并不是突然产生的，而是逐渐增强的。从心理学角 奥地利电报筛选 度来说，倦怠就是试图拯救一个人。在这种背景下，情绪衰竭就出现了：当情绪反应被关闭并且人陷入冷漠时。身体在尖叫，是时候减轻负荷了。如果忽视该信号，这些症状可能会引发抑郁症。
职业倦怠是由于工作中长期压力而产生的一种综合症。它会导致情绪、精神、身体和心理的疲惫。 2021年，世界卫生组织将倦怠综合症归类为一种疾病。
调查显示，75%的俄罗斯人出现过倦怠症状。每三个人中就有一人表示工作缺乏乐趣，有负罪感，注意力下降，睡眠障碍和疲劳。这是对压力增加的一种保护性反应。
令人遗憾的是，倦怠综合症让那些从事自己喜欢的事情的人失去了力量。他们未能应付自己的责任，但他们的责任感却使他们没有意识到是时候减少工作量了。现在，他已经精疲力竭，只感到疲劳、烦躁和焦虑。