您是否觉得自己没有发挥出最大潜能？生产力和最佳表现与我们的健康和福祉直接相关。
摄入水分、每天运动和充足的睡眠都有助于平衡情绪、提高认知功能并在生活的各个方面保持动力。
这里有 3 种快速状况、重新集中注意力并养成最佳工作效率和销售能力的习惯：
水：追踪你的摄入量
不管你声称喝了多少水，如果你没有记录，我敢打赌你喝的水还不够。水对身体的几乎每一个化学过程都至关重要。
水可以调节体温，帮助排出体内的毒素，保护 博彩数据 关节，帮助消化，帮助抵抗疾病，改善血液循环，使皮肤焕发光彩，改善情绪，并提高认知功能。
如果以上这些都不能说服您优先考虑补水，那么您可能会有兴趣知道增加饮水量也可以帮助您减肥。
大多数人只是喝水不够。许多销售人员在精力不足时会选择苏打水和咖啡作为替代品。
只喝水可能是更好的解决方案。每天喝一加仑水。至少要喝掉体重一半的盎司。
这很难做到，所以只要朝着这个方向努力，你就会走上一条好路。是的，你需要更频繁地去洗手间。想想你排出的所有毒素！
每天记录你的饮水量，随时携带水瓶。你会立即看到生活各个方面的结果！
运动：健身房内外