工作与生活的平衡可能与你的性格有关，而不是与你的工作有关

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实现工作与生活的平衡主要图片
工作与生活的平衡，或者说工作与生活的融合，是当下的热门话题。每周都会有数十篇关于它的文章发表，每个人对如何实现它都有自己的看法。甚至雇主也加入了这一潮流，将工作与生活的平衡作为职位描述中的一项福利。

招聘启事显示工作与生活平衡是一项福利
当然，你所就职的公司可能会以各种方式破坏你的工作与生活的平衡，忙碌文化就是一个典型的例子。但也有研究表明，实现工作与生活的平衡与你的工作关系不大——它主要取决于你的个性。

首先，我们必须承认，工作与生活的平衡很难定义
在 2014 年的一项关于职场工作与生活平衡政策的研究中，研究人员 Diana Benito-Osorio、Laura Muñoz-Aguado 和 Cristina Villar 回顾了各种研究中对工作与生活平衡的所有定义。他们发现，在过去 20 年的研究中，工作与生活平衡的定义有 37 种。

有些定义侧重于在每项活动上花费的时间（“工作与生活的平衡是指个人妥善管理个人生活和职业生活的能力”）。有些定义涉及个人的目标和优先事项（“工作与生活的平衡是指有效地管理有偿工作和所有其他对人们来说很重要的活动之间的平衡，如家庭、社区活动、志愿工作、个人发展以及休闲和娱乐”）。有些定义更多地涉及个人在工作或在家时的精神状态（“工作与生活的平衡是指个人平等地参与其工作角色和家庭生活的程度”）

因此，对于某些人来说，工作与生活的平衡意味着将同等的时间分配给工作和非工作活动。对于其他人来说，这意味着远离工作的想法，以便能够全身心地投入工作以外的活动。在本文中，我们将主要关注后一种定义。

当然，有些情况下，工作与生活的不平衡直接由你的工作造成——例如，如果你为了成为律师事务所的合伙人而每天工作 16 个小时，你是一名随叫随到的外科医生，或者你的老板希望你一直在线。但是，当它与工作期望没有直 美国手机号码列表 接关系时，无法实现工作与生活的平衡可能是你的性格造成的。

性格如何影响你实现工作与生活平衡的能力
社会学家克里斯蒂娜·尼珀特·恩格（Christina Nippert-Eng）在她的著作《家庭与工作：通过日常生活协商界限》中提出，人有两种类型：

区分者是能够明确区分工作和生活的人。将工作和生活划分为大脑中的不同部分就像呼吸一样自然。

整合者是那些努力将工作和生活区分开的人。他们既考虑工作中的生活，也考虑家庭中的工作，而且更有可能在下班时间工作，也更有可能思考工作。

如果我们回顾工作与生活平衡的定义，那么分段者可能每周可以工作 40 多个小时，但仍然觉得他们已经充分实现了工作与生活的平衡，因为他们可以在回家后不再考虑工作。

另一方面，整合者即使每周工作 40 小时，也可能很难熬，因为他们仍然会考虑家庭事务，从而减少与家人、工作重点和工作之外活动的互动。或者他们可能更倾向于在工作时间之外工作，从而限制了他们用于个人活动和工作重点的时间。

因此，如果你是一个整合者，你的工作、老板或雇主可能与你无法实现工作与生活的平衡关系不大。可能只是因为你倾向于模糊界限——无法划分生活的不同部分——所以你在整个职业生涯中都在努力实现工作与生活的平衡。