一个共同的原因是某些任务的压倒性

[prisilabr03]

认识到您的思维如何欺骗您延迟任务,是减少这种习惯的第一步。拖延行为通常可能与对失败甚至完美主义的恐惧有关。 您可能会推迟开始某些事情,因为您担心它可能并不完美。但是请记住,完美是进步的敌人。承认这些心理障碍,并提醒自己,无论行动多么小,都比等待完美的时刻要好。 什么是拖延 为什么我们要拖延？ 了解为什么我们拖延可以帮助我们更有效地应对它。

据尊敬的生活和商务教练 杰克·斯莫拉雷克Jake Smolarek,当面对一个庞大的项目时,很容易感到瘫痪。 将大型任务分解为较小的,可管理的步骤可以减轻它们的艰巨性和可处理性。分心—你好,社交媒体也 土耳其 whatsapp 号码数据 可以助长拖延！ 我们的大脑被连接以寻找乐趣,这可以使我们无休止地滚动到Instagram,而不是处理那篇论文。确定您的个人干扰并设置界限可以帮助您更好地专注于重要的事情。

拖延对生产率的影响 拖延不仅会延迟任务;它会影响您的整体生产力。当您推迟工作时,迫在眉睫的最后期限可能会造成不必要的压力,从而影响您的身心健康。 压力会导致倦怠,使专注于任务变得更加困难。为了最大程度地减少这种影响,请练习自我同情。 通过宽恕过去的拖延来避免拖延,并专注于现在。自我同情可以减轻压力,而压力较小的头脑可以提高生产力。