平衡忙碌的事业和个人生活是一项持续的挑战，而表现最佳、承担大型项目和提高工作效率的压力会让你回到家后感到精疲力竭。问题是，当今世界认为忙碌是一种积极的特质，几乎没有时间投入到自我照顾上。
但是，如果你一直全速前进，没有给自己时间恢复，你就会让自己精疲力竭。当你压力大、精疲力竭、精神疲惫时，你不可能做到最好，也不可能很好地完成大项目。如果你想投资自己的职业生涯，在繁忙的日程安排中安排自我护理是确保自己能保持最佳状态的最佳方法之一。
认识压力
要管理和实施自我护理技巧，你需要开始关注你的身体状况，包括精神和身体状况。认识到自己何时感到异常压力或高度焦虑可以帮助你了解生活中可能让你产生这种感觉的因素。如果你知道在工作中面临迫在眉睫的最后期限时你会感到焦虑，那么安排一些自我护理很重要，即使你可能感到不知所措。
对抗压力管理
奥林巴斯数码相机
这可能是安排自我护理时最难掌握的想法之一。自然，当工作很混乱，而你 美国号码数据 又有一个大项目要交时，你会想全力以赴，甚至加班，这样你就能提前完成这个项目，减轻一些压力。但一遍又一遍地这样做只会增加你的焦虑，当你焦虑的时候，你就更难集中注意力，也更容易犯错。
相反，你要下定决心，即使在最忙的时候，也要抽出时间照顾自己。也许现在不是去三天休假的时候，但你仍然可以留出一些时间每天散步、陪孩子玩耍或和朋友喝咖啡。记住，给自己留出这段短暂的休息时间会让你精神焕发地重返工作岗位，而这会带来更高的工作效率。