寻找良好的信息来源
每个人对冠状病毒都有自己的看法。有些人认为情况非常糟糕。另一些人认为政府正在夺权。目前，你可以找到“事实”来支持任何一种推理。
因此，如果你想减轻压力，找到可靠的信息来源并避开其他来源很重要。CDC 的资源以及大多数 .gov 和 .edu 网站都是查找优质信息的好地方。而你的 Facebook 信息流则不然。
应对压力的最好方法之一就是让自己与不同的认知扭曲联系起来。这些是 新西兰号码数据 常见的心理推理方式，例如否定积极因素或灾难化，它们可能成为你处理周围世界的有害但可预测的方式。
通过熟悉各种认知扭曲，你可以更容易地识别自己何时从不必要的消极角度看待情况。
滋养你的身体
压力大时暴饮暴食是常有的事，应不惜一切代价避免。隔离期间一定要保证身体健康。
这显然从避免吃垃圾食品开始，但效果可以更进一步。例如，除了吃健康的饭菜外，你还可以用草药茶和 CBD 油等缓解压力的东西来补充身体能量。