教练中的成长方法
Posted: Sun Jan 05, 2025 9:04 am
教练是一门帮助人们发挥最大潜力、促进技能和能力发展以实现个人或专业领域特定目标的学科。
通过结构化的过程，辅导可以提高自我意识，改善决策，并允许个人克服可能阻碍其成长的障碍或限制性信念。
教练的重要性在于它能够赋予人们权力，为他们提供必要的工具和策略来克服挑战并实现目标。这种引导式学习过程不仅鼓励个人成长，还有助于改善生活不同领域的人际关系和表现。
教练不是心理学家，也不是治疗方法。教练的目的是让你通过走一条不同于你一贯使用的道路并以新的态度面对情况来实现你的目标并取得成就。
你可以说他们在辅导小组中为你提供的是建议。我在网上读到的一句话很好地定义了辅导和心理咨询之间的区别：“辅导中有客户，治疗中有患者。”
我需要“迷失”才能与教练交谈吗？我必须满 SMS Gateway芬兰 足任何要求吗？是的，也不是。也就是说，您当然可以参加个人辅导课程并单独或小组练习。确实，它关注的是一种类型：那些找不到自己的位置并决定走上一条新道路来实现它的人。但如果你只是想改善你生活的某些方面，你需要改变但你不知道到底是什么，你想提高你的动力或探索你创造力的新方面，他们也会为你提供一席之地。
事实上，教练可以在不同的领域进行实践，因为正如我们所说，它对于在个人和专业层面上改变态度非常有用。最佳目的是在客户当前情况和他们想要的情况之间建立“桥梁”。
在本文中，我们将分析如何通过应用 GROW 方法应用辅导来帮助客户实现目标。
指数
什么是GROW方法
GROW 方法的各个阶段
GROW 方法的目标
教练中GROW方法的例子
创业者的GROW方法
GROW方法能给我带来什么好处？
什么是GROW方法
80 年代，GROW 模式诞生，虽然没有具体的父亲，约翰·惠特莫尔（John Whitmore）是一位前赛车手，被认为是教练之父之一，也是世界畅销书《绩效教练》的作者。推广这一著名模型的人。
GROW 方法是一种结构化的辅导技术，可帮助人们通过引导反思和解决问题的过程来实现目标。这种方法已成为全世界最受认可和应用的教练方法之一。 “GROW”是一个缩写词，代表该过程的四个阶段：目标、现实、选择和意愿，每个阶段都允许被教练者（客户）确定他们的目标，分析你当前的情况，探索解决方案并承诺采取行动。
GROW 方法通过培养个人的自我意识和自信来促进个人和职业发展。在实践中，教练在每个阶段都会使用具体的问题来让学员进行深入反思并专注于实际的解决方案。
例如，在“目标”阶段，受教练者定义他们想要实现的目标，而在“现实”阶段，他们探索自己目前的状况和面临的挑战。这个过程帮助人们释放他们的潜力，提高他们的清晰度和专注力，以具体和有效地实现他们的目标。
代表首字母缩略词 GROW 的图表
GROW 方法的各个阶段
首字母缩略词 GROW 对应于其应用阶段：
G - Objective 或 Goal（目标）： 我的目标是什么？这是关于知道你想去哪里，然后你就会知道你需要改变什么才能到达那里。目标始终是具体的、可衡量的、可实现的、现实的、在特定时间段内的（SMART）。不要设定不可能的目标，实现的目标越多越好，以后会更容易知道自己是否走在正确的道路上。
R - 当前现实（现实）：我在哪里？您当前的现实情况将帮助您对自己的情况进行诊断，并了解与您想要去的地方之间的真正差距。
O - 选择或障碍（选项）： 我能做什么？这将帮助您确定您拥有的选项或替代方案以及您可以使用的工具来实现您为自己设定的目标。您必须为可能出现的意外情况提供替代方案。
W - 决心，前进的道路（意志）： 我要做什么？这是为变革奠定基础。从哪里开始并制定行动计划以实现目标。承诺是对你自己的，所以坦诚将是一个很好的策略，以免让你不知所措。分析谁将成为你的盟友，你预先知道一路上会遇到哪些障碍以及谁能够帮助你。
通过结构化的过程，辅导可以提高自我意识，改善决策，并允许个人克服可能阻碍其成长的障碍或限制性信念。
教练的重要性在于它能够赋予人们权力，为他们提供必要的工具和策略来克服挑战并实现目标。这种引导式学习过程不仅鼓励个人成长，还有助于改善生活不同领域的人际关系和表现。
教练不是心理学家，也不是治疗方法。教练的目的是让你通过走一条不同于你一贯使用的道路并以新的态度面对情况来实现你的目标并取得成就。
你可以说他们在辅导小组中为你提供的是建议。我在网上读到的一句话很好地定义了辅导和心理咨询之间的区别：“辅导中有客户，治疗中有患者。”
我需要“迷失”才能与教练交谈吗？我必须满 SMS Gateway芬兰 足任何要求吗？是的，也不是。也就是说，您当然可以参加个人辅导课程并单独或小组练习。确实，它关注的是一种类型：那些找不到自己的位置并决定走上一条新道路来实现它的人。但如果你只是想改善你生活的某些方面，你需要改变但你不知道到底是什么，你想提高你的动力或探索你创造力的新方面，他们也会为你提供一席之地。
事实上，教练可以在不同的领域进行实践，因为正如我们所说，它对于在个人和专业层面上改变态度非常有用。最佳目的是在客户当前情况和他们想要的情况之间建立“桥梁”。
在本文中，我们将分析如何通过应用 GROW 方法应用辅导来帮助客户实现目标。
指数
什么是GROW方法
GROW 方法的各个阶段
GROW 方法的目标
教练中GROW方法的例子
创业者的GROW方法
GROW方法能给我带来什么好处？
什么是GROW方法
80 年代，GROW 模式诞生，虽然没有具体的父亲，约翰·惠特莫尔（John Whitmore）是一位前赛车手，被认为是教练之父之一，也是世界畅销书《绩效教练》的作者。推广这一著名模型的人。
GROW 方法是一种结构化的辅导技术，可帮助人们通过引导反思和解决问题的过程来实现目标。这种方法已成为全世界最受认可和应用的教练方法之一。 “GROW”是一个缩写词，代表该过程的四个阶段：目标、现实、选择和意愿，每个阶段都允许被教练者（客户）确定他们的目标，分析你当前的情况，探索解决方案并承诺采取行动。
GROW 方法通过培养个人的自我意识和自信来促进个人和职业发展。在实践中，教练在每个阶段都会使用具体的问题来让学员进行深入反思并专注于实际的解决方案。
例如，在“目标”阶段，受教练者定义他们想要实现的目标，而在“现实”阶段，他们探索自己目前的状况和面临的挑战。这个过程帮助人们释放他们的潜力，提高他们的清晰度和专注力，以具体和有效地实现他们的目标。
代表首字母缩略词 GROW 的图表
GROW 方法的各个阶段
首字母缩略词 GROW 对应于其应用阶段：
G - Objective 或 Goal（目标）： 我的目标是什么？这是关于知道你想去哪里，然后你就会知道你需要改变什么才能到达那里。目标始终是具体的、可衡量的、可实现的、现实的、在特定时间段内的（SMART）。不要设定不可能的目标，实现的目标越多越好，以后会更容易知道自己是否走在正确的道路上。
R - 当前现实（现实）：我在哪里？您当前的现实情况将帮助您对自己的情况进行诊断，并了解与您想要去的地方之间的真正差距。
O - 选择或障碍（选项）： 我能做什么？这将帮助您确定您拥有的选项或替代方案以及您可以使用的工具来实现您为自己设定的目标。您必须为可能出现的意外情况提供替代方案。
W - 决心，前进的道路（意志）： 我要做什么？这是为变革奠定基础。从哪里开始并制定行动计划以实现目标。承诺是对你自己的，所以坦诚将是一个很好的策略，以免让你不知所措。分析谁将成为你的盟友，你预先知道一路上会遇到哪些障碍以及谁能够帮助你。