超迪亚节奏背后隐藏的一切
Posted: Sun Jan 05, 2025 7:04 am
自行车推动世界。
生命、爱、自然以及……还有你的身体的循环。
其中一个周期称为 Ultradian Rhythm，它们是我们身体在活动和休息之间的 90-120 分钟周期。换句话说，我们的活动高峰期为 80-90 分钟，然后我们的身体需要再休息 20-30 分钟。
坚持使用这些数字，因为稍后您会发现它们很有意义。
利用 Ultradian 节奏意味着最大限度地挤压大脑的能量，以便在最佳表现和最佳注意力功能之间找到平衡点。
听起来一点也不坏，对吧？
现在是时候付诸实践了。从哪里开始？
我们知道我们的工作周期是 投资者电子邮件列表 按时间段进行的。
到目前为止没有什么新的。
当这些时间段不符合我们大脑的最佳功能时，问题就会出现。
事实上，你可能在日常生活中经历过一种熟悉的情况：
当你到达办公室时，你就坐在电脑前。你查看新闻、邮件和社交网络。您阅读的上一篇文章给您注射了继续阅读有关该主题的更多内容的毒药。你已经掉进陷阱了。更不用说，就在你完成上一篇文章时，你收到了一封来自 VIP 客户的恶毒电子邮件，他威胁说，如果你不解决他的问题，他就会举报你。
到目前为止，一切都是正确的，也许这甚至是您工作日中相当常见的情况。当你开始执行一项需要你全神贯注的复杂任务时，问题就会出现。由于您已经需要大脑提供大量能量来执行之前的任务，因此您的注意力水平会以惊人的速度下降。你经常会注意力不集中，并且不断推迟你的关键任务。
生命、爱、自然以及……还有你的身体的循环。
其中一个周期称为 Ultradian Rhythm，它们是我们身体在活动和休息之间的 90-120 分钟周期。换句话说，我们的活动高峰期为 80-90 分钟，然后我们的身体需要再休息 20-30 分钟。
坚持使用这些数字，因为稍后您会发现它们很有意义。
利用 Ultradian 节奏意味着最大限度地挤压大脑的能量，以便在最佳表现和最佳注意力功能之间找到平衡点。
听起来一点也不坏，对吧？
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到目前为止，一切都是正确的，也许这甚至是您工作日中相当常见的情况。当你开始执行一项需要你全神贯注的复杂任务时，问题就会出现。由于您已经需要大脑提供大量能量来执行之前的任务，因此您的注意力水平会以惊人的速度下降。你经常会注意力不集中，并且不断推迟你的关键任务。