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我们的大脑以惊人的轻松捕捉和保留思想。这些想法来来去去，很多时候我们甚至没有意识到它们的存在。

事实是，即使我们试图避免它们，有些想法仍然能够控制我们的思想，并成为我们内部对话的精神指南。

每一个想法都可以是永恒的，也可以是易逝的，我们负责选择它。尽管选择看起来似乎是一件简单的事情，但事实是它可能会变得非常令人头疼。

思想没有力量，我们自己决定将大部分注意力投入到思想上。我们的注意力集中在我们的身体、心理和社会需求上，在许多这些想法中，我们可以找到诸如自尊、社会认可、金钱、权力和权威、安全感等关键方面。

而且这些需求不遵循任何脚本，它们在任何时间、任何情况 创始人电子邮件列表 下都会出现。这就是为什么当项目进展不顺利时，许多公司员工都会陷入这样的循环：来自团队和客户的社会认可受到威胁。

请允许我向您提出 3 条实用建议，以更好地管理那些直接影响您注意力持续时间的想法：

a) 要理解为什么一个想法会不停地冲击我们，我们要做的第一步是观察它是否是一个新想法，或者相反，你已经在其他场合经历过它。

如果您以前已经经历过它，那么重要的是要记住它何时出现以及发生了什么，这样您就不会再去想它。这一点对于了解您是否面临过它或只是试图不惜一切代价避免它至关重要。在这里，你会得到很多线索，了解为什么这个想法仍然继续在你的脑海中搅动，并占据你所有的注意力。

如果每次客户批评你的工作你都会花好几天的时间思考，那是因为有一种心理需求没有被满足。你可能认为你的工作应该永远存在完美，或者任何人的辛勤工作在任何情况下都不应该受到批评。

那么，上次您是如何解决这个内部冲突的呢？你是否试图寻找另一条逃生路线，以免把它记在心里？或者也许你把它相对化并告诉自己你的工作不能受到任何批评的质疑？记住并思考您的选择是什么非常重要，因为根据您上次的经验，您将知道应该关注哪里来管理此循环的原因。