Làm thế nào để vượt qua sự chán nản liên quan đến khủng hoảng
Đôi khi trong cuộc sống bạn phải biết vượt qua sự chán nản, và khi khởi nghiệp hoặc kinh doanh sẽ có rất nhiều khoảnh khắc khó khăn, dường như mọi việc không tiến triển như bạn mong muốn hoặc mọi thứ đang diễn ra không như ý muốn. Trong những tình huống này, bạn có thể phải chịu những ảnh hưởng về thể chất, chẳng hạn như mệt mỏi hoặc các vấn đề về dạ dày, hoặc ảnh hưởng về tâm lý, chẳng hạn như buồn bã hoặc thiếu hứng thú.
Nhưng đừng lo lắng, vì mọi người trong cuộc sống hàng ngày, cả cá nhân lẫn nghề nghiệp, đều phải biết cách vượt qua mọi loại khủng hoảng. Bạn đã biết rằng trong thế giới kinh doanh, trí tuệ cảm xúc của bạn sẽ hữu ích hơn nhiều so với chỉ số IQ của bạn, đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là khi đến thời điểm, bạn phải có một số ý tưởng để chống lại cái xấu:
bằng cách này, bạn có thể hình thành một thói quen hiệu quả bằng cách lập danh sách các nhiệm vụ và sắp xếp chúng theo mức độ ưu tiên. Tôi khuyên bạn nên thực hiện nhiệm vụ này bằng bút và giấy, vì vậy hiệu ứng tinh thần của nó sẽ mạnh mẽ hơn so với khi bạn thực hiện bằng phương tiện kỹ thuật số.
Suy nghĩ tích cực: Tôi biết đôi khi điều đó thật khó khăn, nhưng hãy trân trọng những điều tốt đẹp và quên phàn nàn về những điều mình không thích. Cố gắng nhìn chiếc cốc đầy một số điện thoại ở philippin nửa thay vì một nửa trống rỗng. Mọi việc sẽ dễ chịu hơn nhiều với bạn với thái độ đó. Niềm vui và khiếu hài hước là điều cần thiết.
Hãy nuôi dưỡng cơ thể của bạn: bởi vì một chế độ ăn uống kém sẽ làm tăng thêm những tác động tiêu cực của sự chán nản. Để làm được điều này, hãy ăn trái cây và rau quả, ngoài việc cung cấp năng lượng còn giúp bạn khỏe mạnh và cân đối.
Tăng cường sức khỏe cho cơ thể: vì tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có thêm sức sống và giải phóng cơ thể khỏi căng thẳng. Không cần phải làm những việc phức tạp hay nỗ lực nhiều, chỉ cần đi bộ với tốc độ vừa phải là đủ.
Hãy nuôi dưỡng và củng cố tâm trí của bạn: cũng như cơ thể bạn cũng cần nó, và trên thực tế, để vượt qua sự chán nản, tâm trí quan trọng hơn cơ thể. Tìm những khoảnh khắc để thư giãn, tập thiền để giải phóng bản thân khỏi những khía cạnh tiêu cực trong ngày, hình dung những kỷ niệm khiến bạn mỉm cười hoặc tải vào thiết bị của bạn những bài hát giúp bạn tràn đầy năng lượng tích cực.
Tận hưởng sự thư giãn: nếu bạn kết hợp nó với việc thực hành một số bài tập thể chất hoặc tinh thần, bạn có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc. Hãy dành ít nhất một ngày mỗi tuần vào thời gian rảnh rỗi để tránh rơi vào tình trạng nghiện công việc.
Mỉm cười: bởi vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và nó sẽ là vũ khí tốt nhất để khiến khách hàng yêu mến bạn, đặc biệt nếu bạn có một doanh nghiệp phải đối mặt với công chúng.