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从 COVID-19 造成的全球灾难，到乔治·弗洛伊德被杀引发的全国性悲痛、恐惧和大规模抗议，世界陷入混乱之中。难怪恐惧、痛苦和不确定性的浪潮正在渗透我们的思想和情感，进而渗透到我们的家中。

我们正在经历有生以来世界上最多的疾病。作为个人，我们无法不受所见所闻和所想象的影响。我们能做的就是让我们的家成为远离混乱的避难所。


如果我们没有受到全球疫情造成的苦难以及种族不公和滥用权力的明显证据的影响，我们几乎就不是人了。发声并采取行动创造一个更美好的世界是一种健康而富有成效的反应。但沉溺于恐惧、消极、紧张的想法和形象则不是。它不仅会让你痛苦，还会削弱你的免疫系统。这就是为什么让家里平静下来如此重要。

冷静的

还有另一个原因。当你采取必要措施创造一个更平静的家庭时，你就是在以 纳米比亚 数字数据 身作则。你也在教导家庭成员如何克服压力和焦虑。这就是成为一个积极影响者（我即将出版的新书 《影响力之道》的核心思想） 的意义所在。这本书阐述了一条道路——植根于 4000 年前的《道德 经》的古老智慧——用于识别和打破那些削弱你的影响力、造成不正常关系以及扼杀你的潜力的“权力模式”。

当你努力克服你的权力模式时，你正在培养精神习惯，从而创造一种内心的平静感。这种平静感会自然地渗透到你的家中，影响你的家人的日常生活方式。


养成这些习惯需要关注你的想法和情绪，并有意识地安排你的日常生活。以下是六个让你开始创造一个更平静的家的提示：

以平静的晨间例行活动开始新的一天。