4.接受：你永远无法吸收所有信息（这是一件好事
Posted: Mon Jan 27, 2025 3:35 am
1.了解情况，但适度阅读
这听起来可能很熟悉：你开始新的一天阅读新闻，几个小时后（心情不好）你仍然在点击新闻。在危机或不确定时期，我们许多人会更加关注新闻，寻找答案。在这样的时刻，往往很难阻止自己。
这种陷入坏消息的情绪流沙的现象是如此普遍，以至于人们为它创造了一个术语：“末日卷轴” 。继续点击负面信息不仅会让人感到悲伤、沮丧或沮丧，还会降低我们的工作效率。与我们周围的人和我们自己的联系也越来越少。
它可以帮助您指定一天中可以阅读半小时新闻的固定时间，例如早上吃早餐时或晚上观看八点新闻。
2. 识别假新闻
由于信息过载，在连美国前总统都给媒体贴上“假新闻”标签并称记者是美国人民的敌人的时候，有时很难辨别出不真实的报道。
但你要怎么做呢？在阅读新闻时问自己这些问题，你会走得很远：
这封邮件是谁写的，什么时候写的？谁传播的？
网址可信吗？还有谁可以在这里发帖？
我是否阅读了整封邮件而不仅仅是标题？
消息中是否提到了任何来源并且可以检查吗？
这篇文章的标题是否令人震惊？像“注意”或“天哪”这样的词可能会分散注意力并影响情绪。新闻报道应该客观。
你不是让我被设计误导了[滥用NOS标志]并仔细查看了其余的消息或视频吗？
我是否检查过记者以及他们就此主题撰写的类似文章？
如果有疑问，也可以使用isdatechtzo.nl网站。例如， De Speld网站使用的假新闻和讽刺之间的区别也在这里进行了解释。
接受cookies
3. 走出你的过滤气泡
如果我们可以从著名的 Netflix 纪录片《社交困境》中学到任何东西，那就是让你留在社交媒体的平台上会受益匪浅。社交媒体使用算法来预测您可能感兴趣或不感兴趣的内容，并试图通过向您展示更多内容来让您留在那里。
例如，如果您喜欢或分享很多有关巴黎的视频，社交媒体将为您提供更多有关巴黎的内容（通常还有一些廉价火车票）。在视频和消息之间，您会看到广告，社交媒体渠道可以从中赚钱。这可能很有用，但也可能产生负面后果。
你最终可能会陷入过滤气泡，在那里你读到了很多片面的信息。这使得根据不同来源形成平衡的意见变得更加困难。算法在传播假新闻方面也发挥了作用，因为它们无法区分事实和虚构。那么如何才能智胜这些算法呢？
通过安装广告拦截器或反跟踪器，留下更少的数据。查看veiliginternetten.nl以了解为此提供了哪些资源，并使用搜索引擎DuckDuckGo进行匿名冲浪。
保持批判性的眼光：通过阅读多个新闻频道或报纸并关注与平常不同的组织或人物来寻找故事的另一面。比起社交媒体，更喜欢新闻网站本身的新闻。
鸭鸭Go
你看新闻、读报纸、看纪录片、与其他人交谈……总之，你知道世界上正在发生什么。这些不同的信息渠道确保您更贴近现实、了解现状。
研究早就知道，人类的大脑因新奇事物而蓬勃发展，并且会不断地寻找新奇事物。当有太多新信息可用时，大脑会变得超载，因为它试图处理这些信息并同时寻找更多信息。技术的发展速度远远快于我们用来破译该技术的大脑的物理进化速度。
持续的信息流动会导致压力荷尔蒙皮质醇水平升高，从而导致混乱、记忆力减退和 波斯尼亚和黑塞哥维那电报数据 焦躁不安的状态。换句话说，对于信息来说，少当然可以多！
如果不是那么容易关闭的话...
记者、传播专业人士、政府官员、医生、科学家和更多人发现减少新闻消费更加困难，因为他们的工作要求他们随时了解情况。不仅在这些领域，而且在一般情况下，人们都期望每封电子邮件都能得到答复。对于许多人来说，这种情况发生时他们（仍然）必须在家中将工作和私人任务结合起来。
尽管时事是你工作的很大一部分，但对你接收的信息量设置限制仍然很重要。例如，可以通过使用SaneBox 应用程序自动将收件箱中的小麦与谷壳分离来完成。或者实施一项个人政策，即所有电子邮件回复均由五个或更少的句子组成。它还可以帮助与类似角色的同事进行交流，以相互支持。
这就是公司可以提供帮助的方式
尽管许多公司仍然否认信息 过载的问题，但他们也可以在减少信息过载方面发挥重要作用。无论是在技术领域，例如是否标记紧急电子邮件，还是实施文化变革，就电子通信达成明确的协议。
考虑帖子而不是推送方法：将非紧急的内部电子邮件与新闻通讯或公告一起放在公司内部网上，这会吸引人们寻找信息，而不是强加给他们。
总而言之，有相当多的信息可以保护自己免受……哎呀，信息的侵害。您还有其他建议吗？
这听起来可能很熟悉：你开始新的一天阅读新闻，几个小时后（心情不好）你仍然在点击新闻。在危机或不确定时期，我们许多人会更加关注新闻，寻找答案。在这样的时刻，往往很难阻止自己。
这种陷入坏消息的情绪流沙的现象是如此普遍，以至于人们为它创造了一个术语：“末日卷轴” 。继续点击负面信息不仅会让人感到悲伤、沮丧或沮丧，还会降低我们的工作效率。与我们周围的人和我们自己的联系也越来越少。
它可以帮助您指定一天中可以阅读半小时新闻的固定时间，例如早上吃早餐时或晚上观看八点新闻。
2. 识别假新闻
由于信息过载，在连美国前总统都给媒体贴上“假新闻”标签并称记者是美国人民的敌人的时候，有时很难辨别出不真实的报道。
但你要怎么做呢？在阅读新闻时问自己这些问题，你会走得很远：
这封邮件是谁写的，什么时候写的？谁传播的？
网址可信吗？还有谁可以在这里发帖？
我是否阅读了整封邮件而不仅仅是标题？
消息中是否提到了任何来源并且可以检查吗？
这篇文章的标题是否令人震惊？像“注意”或“天哪”这样的词可能会分散注意力并影响情绪。新闻报道应该客观。
你不是让我被设计误导了[滥用NOS标志]并仔细查看了其余的消息或视频吗？
我是否检查过记者以及他们就此主题撰写的类似文章？
如果有疑问，也可以使用isdatechtzo.nl网站。例如， De Speld网站使用的假新闻和讽刺之间的区别也在这里进行了解释。
接受cookies
3. 走出你的过滤气泡
如果我们可以从著名的 Netflix 纪录片《社交困境》中学到任何东西，那就是让你留在社交媒体的平台上会受益匪浅。社交媒体使用算法来预测您可能感兴趣或不感兴趣的内容，并试图通过向您展示更多内容来让您留在那里。
例如，如果您喜欢或分享很多有关巴黎的视频，社交媒体将为您提供更多有关巴黎的内容（通常还有一些廉价火车票）。在视频和消息之间，您会看到广告，社交媒体渠道可以从中赚钱。这可能很有用，但也可能产生负面后果。
你最终可能会陷入过滤气泡，在那里你读到了很多片面的信息。这使得根据不同来源形成平衡的意见变得更加困难。算法在传播假新闻方面也发挥了作用，因为它们无法区分事实和虚构。那么如何才能智胜这些算法呢？
通过安装广告拦截器或反跟踪器，留下更少的数据。查看veiliginternetten.nl以了解为此提供了哪些资源，并使用搜索引擎DuckDuckGo进行匿名冲浪。
保持批判性的眼光：通过阅读多个新闻频道或报纸并关注与平常不同的组织或人物来寻找故事的另一面。比起社交媒体，更喜欢新闻网站本身的新闻。
鸭鸭Go
你看新闻、读报纸、看纪录片、与其他人交谈……总之，你知道世界上正在发生什么。这些不同的信息渠道确保您更贴近现实、了解现状。
研究早就知道，人类的大脑因新奇事物而蓬勃发展，并且会不断地寻找新奇事物。当有太多新信息可用时，大脑会变得超载，因为它试图处理这些信息并同时寻找更多信息。技术的发展速度远远快于我们用来破译该技术的大脑的物理进化速度。
持续的信息流动会导致压力荷尔蒙皮质醇水平升高，从而导致混乱、记忆力减退和 波斯尼亚和黑塞哥维那电报数据 焦躁不安的状态。换句话说，对于信息来说，少当然可以多！
如果不是那么容易关闭的话...
记者、传播专业人士、政府官员、医生、科学家和更多人发现减少新闻消费更加困难，因为他们的工作要求他们随时了解情况。不仅在这些领域，而且在一般情况下，人们都期望每封电子邮件都能得到答复。对于许多人来说，这种情况发生时他们（仍然）必须在家中将工作和私人任务结合起来。
尽管时事是你工作的很大一部分，但对你接收的信息量设置限制仍然很重要。例如，可以通过使用SaneBox 应用程序自动将收件箱中的小麦与谷壳分离来完成。或者实施一项个人政策，即所有电子邮件回复均由五个或更少的句子组成。它还可以帮助与类似角色的同事进行交流，以相互支持。
这就是公司可以提供帮助的方式
尽管许多公司仍然否认信息 过载的问题，但他们也可以在减少信息过载方面发挥重要作用。无论是在技术领域，例如是否标记紧急电子邮件，还是实施文化变革，就电子通信达成明确的协议。
考虑帖子而不是推送方法：将非紧急的内部电子邮件与新闻通讯或公告一起放在公司内部网上，这会吸引人们寻找信息，而不是强加给他们。
总而言之，有相当多的信息可以保护自己免受……哎呀，信息的侵害。您还有其他建议吗？